jak sie

Nie zdziwię się jak nadal utrzymałeś deficyt kcal %-)

Cracker - Jak już coś znajdziecie to daj znac, ok. Mało wiem, mało umiem, ale się uczę! Kiedys Taekwon-do Judo

Hihi , 2 centymetry to ma być łyso ? :-) Ja jak mam 2 milimetry to już jestem wkurzony i nie moge sie doczekać następnego golenia :-) "Demon to some , angel to others ..."

;D to jaka jest granica? bo jak zjem powyzej 40 to mi sie lekko odechciewa zyc (i rodzince tez) ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Heh... Klub Anonimowych Anorektyków chyba jest większy. Dla przykładu zjadam B/T/W w stosunku 3/3/8, nie wiem jak to się dzieje, ale coraz bardziej żeberka widać, choć zapotrzebowanie energetyczne przekraczam o jakieś 1000kcal. B.mało ćwiecze, mało stresuje, tarczyca jest oki... no poprostu nie wiem co jest.

[...] nie ma tyle wysiłku wytrzymałościowego! no i do kretki oczywiście, podstawa to dextroza lub glukoza, glukoza jest tansza i podobno można ją dostać w sklepach spożywczych ? no a dextroza to tesh suplement idealny do łączenia z kreatyną, osobiście jak będe kupował (a będe za 1-2 miesiące) to kupuje ten zestaw, czyli (kreatyna+dextroza+l-glutamina)!

Aha i jeszcze sie zastanawiam jak brać kreatke? Myślałem żeby brać 5 tabletek przed treningiem? I nic nie brać rano i wieczorem?

dziwie sie ze ktokolwiek odpowiada na takie posty WYSZUKIWARKA TO GRYZIE CZY CO ?!?!?!?!? diete masz??? atlas czytałeś??? cokolwiek czytałeś??? bo widze ze na kazde pytanie bedzie negatywna odpowiedz czytaj a jak nie rozumiesz to pytaj!!! pozdro

No diety zaspecjalnej nie mam co prawda jem tylko co popadnie a i tak z tego żadnych korzyści prawie nie mam. Ciężko mi jest przytyć i chciałem się dowiedzieć jak teraz zaczęłem ćwiczyć co powienienem brać żeby mi dobrze wchodziło, czy jakieś białeczko czy coś ??

Zainwestuj w ciężarki to wszystko - jak jest za dużo to nic nie poradzisz. musisz mieć mniejsze i tyle. NIe da rady inaczej. A jaki masz priorytet? Bo jeśli sila to nie wypowiadam się, ale jesli chcesz urosnąć to na 3 powtórzeniach nie dasz ady Powodzenia

wiec powiem tak: ogolnie zbedne BCAA na masie ale jak jest zbedne siano mozna zainwestować, to sam sie tyczy glutaminy, na cyklu siłowym polecam i glute i BCAA Jesli braki w diecie bedą w bialko to trzeba bedzie je zakupić.Ogolnie zestaw supli ok. Dal mnie carbo zbedne, ale to juz zalezy od twoich preferencji. dukup zma, apteczne lub firmowe [...]

nie cwicz jednym zestawem cwiczen zmienaj cwiczenia co 4tyg ciało sie przyzwyczaja i jak robisz piramida w doł to w gore teraz lub 6x6 i to moze da ci lepszy efekt niz piramida

Jeśli patrzysz też na smak kierując się wyborem to powiem ci, że HP mi jeszcze ładnie podchodziło(lekko kwaskowate), a Clout jak dla mnie ohydny- ale smak tu nie ważny:D Do NOX Pump wziął bym hp/clout lub orotine(tego nie brałem, ale sporo pozytywów słyszałem o nim) Pozdro

Czyli po pierwsszym strzale raczej nie powinno byc duzej roznicy? (i takie pytanie mam, co by sie ze mna stało jesli bym przyjął strzała jakiejs podroby propka, to czy bym wylądował w szpitalu czy jak :D )

szczegolnie czeska "apteka" ukrainskiego srodka,po ktorej ma się gorączkę do 40* i jazdy jak na haju.

j\Rodic za duzo sobie odmawiam rzeczy zeby jeszcze pic gorzką herbate (chociaz i tak pije bardzo rzadko) no ale jak chcesz sie zdrowo odzywiac to raczej niewskazane

Do Autora: przedstaw nam może swoją dietę z uwzględnieniem każdych rzeczy jakie zdarza Ci się jeść między posiłkami. Przede wszystkim, tak jak koledzy wyżej napisali - AEROBY oraz DIETA.

bo tu wszyscy na zawody jeżdżą oraz z tym odstawianiem na tyle przed się nie zgodzę. zobacz przepis jak samemu zrobić masło w kuchni sfd. pzdr/

Jak ty masz omdlenia po brzuszkach to zamiast trenować wybierz się do lekarza sportowego niech cię przebada. A może ty oddychać nie potrafisz?

Ważyłem pustą puchę kolegi która o ile dobrze pamiętam ważyła 160 gram a moja z zawartością zdaje się 579. Wiem, że prochu jak obliczyłem wyszło 419 gram tzn on nie miał chyba miarki w opakowaniu nie pamiętam to nawet niech będzie 415 gram samego prochu. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-07-03 11:38:49